En cette période d'entre fêtes, j'ai proposé une séance de PPG (Préparation Physique Générale) aux volontaires présents afin de maintenir la forme et accessoirement éliminer un peu entre Noël et le Nouvel An 😅
Six motivés ont répondu présents et nous avons presque atteint la parité sur cette séance ( 😜 Girl Power).
Après un balayage minutieux de la salle par notre président aidé de Gilbert la séance a pu commencer.
Au menu gastronomique de ce soir :
- échauffement sous forme de tabata
- séance en "circuit training" … 3 tours
- challenge gainage pour terminer
- un petit retour au calme
Bravo aux participants, tous repartis ravis de cette séance !
Prochaine séance le 2 janvier au soir afin d'attaquer dès la rentrée en pleine forme !
